Kdaj: 26. avgust 2021 od 9. do 13. ure
Kje: Ljubljana - Šentvid (Kmetija Ježek)
O DELAVNICI
Ponedeljek je in zopet je potrebno v službo. Če ste tudi vi eden izmed teh ljudi, ki po vikendu tako razmišlja, potem se v službi oziroma v službenem okolju najverjetneje spopadate s stresom - če se tega zavedate ali ne. Če razmišljate, da je povsod tako, se motite. Veliko ljudi je namreč začelo razmišljati, da je stres že družbeni pojav, brez katerega se sploh ne da več normalno funkcionirati. Še več, veliko jih misli, da je malo stresa celo dobrega. Temu ni tako. Posledice stresa so velike, še posebej, če ste stresu (majhnemu ali velikemu) izpostavljeni za dlje časa.
Obstaja nekaj glavnih pokazateljev, da ste izpostavljeni stresu:
- utrujenost
- pogosti glavoboli
- raztresenost,
- razdražljivost,
- napadalnost,
- prebavne motnje,
- razbijanje srca oz. povečan utrip,
- uživanje preveč ali premalo hrane,
- nečista koža.
To je šele začetek. Na dolgi rok lahko stres na zdravju pusti veliko hujše posledice, kot je zgolj glavobol, zato se je potrebno zavedati, da smo sami tisti, ki lahko ves nivo stresa uravnavamo, saj tako kot pri vsaki stvari tudi tu velja, da je pomembno kako na določeno stvar reagiramo. Če je na primer neka stvar za veliko ljudi stresna, mi pa ji ne namenjamo veliko fokusa, za nas pač ne bo. Lahko pa že najmanjša stvar (kot je na primer to, da sodelavec preveč na glas žveči žvečilko) pomeni stres za nas – seveda, če temu namenjamo pozornost. Skozi delavnico boste občutili razliko med napeto in sproščeno mišico, zaznali večjo umirjenost telesa in dobili občutek za telo. Naučili se boste določiti točen izvor vaše bolečine in specifične vaje, kako jo odpraviti. Večja togost telesa vpliva na delovanje celotnega sistema – utrujenost, slabo spanje, slabši imunski sistem, slaba drža. Ob tempu današnjega življenja, z veliko pritiskov, naglice in stresa, začnemo pomanjkanje energije nadomeščati z več športa, spreminjanjem ležišča, prehranskimi dodatki, itd. Z leti postanejo težave vedno večje in nas pelje v degerativne spremembe – obraba sklepov, kronična utrujenost, depresija, težave s koncentracijo. Na delavnici se boste seznanili s pomenom bolečine, z razlogi zakaj se vam to dogaja, kako skozi spremembo načina življenja in praktičnimi somatskimi vajami stanje izboljšati.
CILJNA SKUPINA
Delavnica je namenjena vsem, ki si želijo pomagati pri spopadanju s stresom.
O IZVAJALCU
Blaž Jurečič se ukvarja s področjem funkcionalne telesne vadbe z namenom izboljšanja telesnega zdravja, počutja in optimalne telesne pripravljenosti. Del svojega izobraževanja namenja tudi prehrani, ki je nedvomno povezana z dobrim počutjem in doseganjem optimalnih rezultatov. Je učitelj AEQ metode 2. stopnje in učitelj AEQ dihanja 1. stopnje. Dodatne izkušnje si je nabiral na različnih seminarjih in izobraževanjih, tako doma kot v tujini.
Dogodek sofinancirata Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada ter Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti.
